Mengoptimalkan suplemen NMN membutuhkan dosis dan administrasi strategis:
·Pedoman Dosis:
·Pemeliharaan: 250- 500 mg sehari (1- 2 dosis) 35.
·Penggunaan Terapeutik: 500-1000 mg sehari, dibagi menjadi 2-4 dosis 110.
Jangan melebihi 1.000 mg tanpa pengawasan medis.
·Administrasi:
·Sublingual: Letakkan 1⁄2 sendok teh di bawah lidah selama 60 sampai 90 detik. Ini menghindari kerusakan lambung, mempercepat penyerapan 10.
·Larut dalam Air: Minum dengan perut kosong setelah bangun tidur 4.
Hindari mencampur dengan minuman panas untuk menjaga integritas molekul.
·Waktu: Dosis pagi atau sebelum berolahraga selaras dengan siklus NAD + alami. Hindari dosis larut malam untuk mencegah gangguan tidur.
·Keamanan:
·Tidak ada efek samping serius yang didokumentasikan pada dosis yang direkomendasikan.
·Kontraindikasi selama kehamilan, menyusui, atau bagi mereka dengan penyakit kronis (misalnya, kanker) 10.
·Konsultasikan dengan dokter jika Anda menggunakan obat diabetes atau tekanan darah.
Konsistensi sangat penting efek seperti penurunan kelelahan dan peningkatan metabolisme muncul setelah 4-12 minggu 5
